أفادت دراسة كندية حديثة أن النوم مبكرًا والاستيقاظ بالتالي قبل طولوع الشمس يجلب السعادة خاصة لكبار السن الذين لاحظ معدو الدراسة أن من حافظ منهم على عادة الاستيقاظ مبكرًا يكونوا أكثر تفاؤلاً بالحياة مقارنة بالشباب الذين يفضلون النوم حتى الظهيرة. وبينت الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة تورنتو على عينة شملت 735 متطوعًا من الشباب وكبار السن أن الأشخاص المحبين للسهر والذين يسمون بالليليين تتولد لديهم مشاعر التشاؤم وكثيرًا ما يكونوا في حالة مزاجية سيئة مقارنة بنظرائهم الذين ينامون بالليل ويستيقظون مبكرًا ما يجعلهم يتمتعون أيضا إلى جانب هذه الميزة النفسية بجهاز مناعي قوي

وعزت الدراسة سبب سعادة من يستيقظون مبكرًا إلى أنهم يعيشون حياة طبيعة ويعملون في أجواء ملائمة تساعدهم على ذلك بعكس من يسمون بالليليين الذين يجدون صعوبة في التأقلم مع ظروف الحياة الطبيعية خاصة فيما يتعلق بأعمالهم مما يولد لديهم مشاعر القلق وعدم الرضا عن أنفسهم والآخرين.